内臓脂肪対策

昨日のあるある大辞典。

セルフチェックの方法とかあったから試してみたけどなんか微妙。

「あお向けになっておへそ周りがポッコリしてたら内臓脂肪あり。」

だったかな？ちゃんと覚えてないけど確かそんな感じ。



さっそく見てみようと思ったけどこれどうやって見れば良いんだ？

あお向けの状態から自分の腹を見るには上体を少し起こさないといけない。

でもそうすると中途半端な腹筋運動みたいになり腹のほぼ全体がポッコリ。

これはどう判断したもんだろか？誰かに見てもらうのが良いかなー？

携帯で写真撮って見てもなんだかよく判らなかった。



しようがないのでとりあえず対策だけメモ。

大豆とお酢を毎日摂ると良いらしい。

大豆は納豆１パックと豆腐半丁ぐらい。お酢は酢のものかりんご酢系の酢入りドリンク、あるいは水で５倍に薄めたお酢を１杯が一日分の目安との事。注意するのはお酢と豆腐を同時に摂ると大豆の良い成分が発揮されないのでダメ。

これで生活習慣を変えることなく内臓脂肪が減るみたい。









・・・俺はなんであるあるのまとめを書いてんだろ？

このブログと俺の行く末が分からない。